Praktische Schritte für deinen Alltag
Persönliche Grenzen festlegen
Bestimme vor dem Spielen einen festen Betrag aus deinem Freizeitbudget. Plane gleichzeitig, wie lange du dich mit dem Spiel beschäftigen möchtest. Geld für Alltag und feste Verpflichtungen bleibt gesondert eingeplant. Eine kurze Notiz mit Betrag und Endzeit macht deinen Rahmen sichtbar.
Die Seite Strategie und Spielbudget hilft, diese Vorbereitung in einzelne Entscheidungen zu übersetzen. Beziehe dabei auch andere Spielsitzungen in deinen Überblick ein. So orientierst du dich an deinen gesamten Ausgaben und deiner gesamten Spielzeit.
Pausen in den Alltag einbauen
Lege das Gerät während einer Pause zur Seite und widme dich einer anderen Tätigkeit. Betrachte danach mit Abstand, wie die Sitzung in deinen Tagesplan passt. Eine gesetzte Endzeit gilt auch dann als guter Abschluss, wenn dich eine Funktion weiterhin beschäftigt.
Unterstützung und Abstand wählen
Wenn Spielen viel Raum einnimmt oder du deinen Rahmen schwer einhalten kannst, beende die Sitzung und suche Unterstützung. Ein Gespräch mit einer vertrauten Person oder einer Beratungsstelle für Glücksspielprobleme kann ein erster Schritt sein. Beschreibe dabei, was dich beschäftigt und welche Veränderung du dir wünschst.
Frage deinen Anbieter nach den für dein Konto verfügbaren Möglichkeiten für Limits, Spielpausen oder einen Ausschluss. Lass dir die jeweiligen Schritte und ihre Wirkung erklären. Für eine rein technische Frage zur Ansicht steht die Spielhilfe bereit; persönliche Unterstützung richtest du an eine dafür zuständige Beratungsstelle.